Yoga ist eine jahrtausendealte Praktik aus Indien, die sich auf die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Vereinigung“ oder „Integration“. Es geht also darum, Körper, Geist und Seele zu vereinen, um ein Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erreichen.

Yoga besteht aus einer Kombination von körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken. Die Praxis von Yoga kann dabei helfen, die Flexibilität und Kraft des Körpers zu verbessern, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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